Как быстро и эффективно похудеть в бедрах и ягодицах в домашних условиях

Редкая женщина будет полностью довольна состоянием своих волос, кожи и фигурой. Всегда найдется то, что захочется улучшить, довести до совершенства. Очень расстраивать может лишний вес в области ягодиц и бедер, который наиболее трудно поддается какому-либо воздействию. Но не стоит огорчаться, поскольку и для этой зоны тела есть достаточно эффективные упражнения и рекомендации по питанию, которые помогут вам похудеть в бедрах и ягодицах в домашних условиях.

Как похудеть в бедрах и ягодицах с помощью домашних тренировок?

Простая утренняя гимнастика действенные результаты также обеспечить вполне способна. В первую очередь она необходима для того, чтобы привести в «боевую готовность» мышцы после ночного отдыха и покоя, улучшить кровообращение в органах и тканях, тем самым наполнив клетки кислородом и придав телу заряд бодрости.

Для того, чтобы похудеть в бедрах и ягодицах быстро, следует выполнять специальные комплексы упражнений во второй половине дня.

Эффективные домашние тренировки для похудения в бедрах и ягодицах:

• Скакалка для эффективного домашнего похудения
• Тренировка табата для похудения (4 минуты в день)
• Эффективная жиросжигающая кардиотренировка в домашних условиях
• Жиросжигающая интервальная тренировка в домашних условиях
• Эффективные упражнения для упругих ягодиц

Как похудеть в бедрах и ягодицах с помощью правильного питания?

Если вы всерьез задались целью похудеть в бедрах и ягодицах быстро и эффективно, то начать следует с корректировки своего привычного рациона питания. Полностью исключите выпечку, шоколад, жареное и сладкое. Сахар в чай и кофе лучше также не добавлять. Поначалу будет несколько непривычно, но, в конце концов, организм приспособится.

Начинать своё утро лучше всего со стакана чистой воды, выпивая его сразу после пробуждения. Это поможет запустить обменные процессы в органах и клетках, таким образом избавиться от лишнего веса получится намного легче и быстрее. В течение всего дня врачи и диетологи рекомендуют выпивать около двух литров, но поначалу это может казаться трудновыполнимым. Поставьте перед собой бутылку чистой воды и периодически пейте по несколько глотков. Можно налить воду в красивый бокал на тонкой ножке. Подобные меры помогут вам не забывать о необходимости пополнять запасы влаги изнутри и сделают процесс гораздо привлекательнее. Уже через пару дней вы заметите, как кожа подтянется, приобретет равномерный здоровый оттенок, чувствовать себя вы будете намного лучше. Тело, таким образом, постепенно избавится от скопившихся в нем шлаков и токсинов, работа пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта улучшится.

В качестве завтрака наиболее полезными будут разнообразные каши, которые насыщены всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, столь важными для сохранения здоровья. Так вы проголодаетесь к обеду, а не через пару часов, как, например, в случае с бутербродами. Зеленый чай окажет на организм тонизирующий эффект, способствуя слаженной работе пищеварительной системы.

Похудеть в области бедер и ягодиц при помощи питания:

• Основные принципы правильного питания для похудения
• Как ускорить процесс сжигания жира?! Это важно знать!
• Самые эффективные народные средства для похудения
• Самые эффективные свежевыжатые соки для похудения
• Детокс – программа очищения всего организма

Дополнительные меры для похудения бедер и ягодиц

Если вы проводите весь день на ногах, следует заранее позаботиться об удобной и безопасной для здоровья ног обуви. Несомненно, туфли на высоком каблуке выглядят очень привлекательно, однако со временем могут привести к возникновению варикозного заболевания вен и целлюлиту. Удобный каблук и колодка, напротив, способствуют нормализации кровообращения, снижая усталость в конце дня.

Можно попробовать массаж ягодиц и бедер, выполнять который рекомендуется с применением кремов и лосьонов, призванных бороться с нежелательными проявлениями целлюлита. Кожа при этом должна хорошенько разогреться и покраснеть. Так же эффективными станут различные обертывания и маски на основе глины или горчицы.

Применение приведенных советов в комплексе уже в скором времени позволит вам увидеть долгожданный результат, ваше тело будет предметом вашей гордости.

Дополнительные меры для похудения ягодиц и бедер:

• Медовое обертывание для похудения и избавления от целлюлита
• Глина от целлюлита, ее разновидности и способы применения
• Горчица для похудения в домашних условиях. Обертывание и ванны
• Вакуумный массаж тела в домашних условиях избавит от целлюлита
• 6 способов навсегда избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
• Массаж для похудения в домашних условиях, его виды и техники