Рубрика: Рецепты

Раздел «Рецепты» представляет Вашему вниманию список низкокалорийных и сбалансированных блюд. Каждый рецепт содержит информацию о количестве калорий содержащихся в 100 гр. готового блюда, а также содержание количества белков, жиров и углеводов. С помощью данной информации Вы сможете контролировать количество калорий потребляемых в сутки и сделать свой рацион разнообразным и сбалансированным. В этом разделе Вы сможете найти как первые, вторые блюда, так и вкусные десерты, коктейли и большое разнообразие других напитков. Они смогут утолить Ваш голод и зарядить энергией на весь день.

  • Sort by:
  • Latest
  • Hottest
  • Popular
  • Random
Рецепты протеинового коктейля для похудения

Рецепты протеинового коктейля для похудения

Худеете? Тогда, Вам следует знать, что с помощью протеиновых коктейлей можно не только наращивать мышечную массу, но и избавляться от лишних килограммов, это происходит за счет ускорения обмена веществ в организме. Однако это вовсе не означает, что можно по прежнему уплетать любимые конфеты и пирожки, белковый ...

Читать далее
Куриное филе в мультиварке

Куриное филе в мультиварке

На 100 грамм - 108,68 кКалБ/Ж/У - 19,53/2,44/0,7 куриное филе 300 г. оливковое масло ½ ст.л. лимон (цедра) ½ шт. лимонный сок 1 ст.л. соль, перец по вкусу Предварительно вымыть куриное филе и нарезать его небольшими кубиками. Лимон тщательно вымыть, снять цедру, а с самого лимона выдавить сок. ...

Читать далее
Творожный пудинг с манкой

Творожный пудинг с манкой

На 100 грамм - 152,5 кКалБ/Ж/У - 9,44/2,61/21,49 творог  500 г. манка 150 г. молоко 350 мл. яйцо 4 шт. сахар 150 г. лимон (цедра) 1 шт. изюм 50 г. ванилин (по вкусу) Варить манку в молоке 5-7 минут, затем дать остыть и загустеть. Творог предварительно перетереть через сито или размять вилкой. ...

Читать далее
Яблоки запеченные с творогом

Яблоки запеченные с творогом

На 100 грамм - 64,85 кКалБ/Ж/У - 2,8/1,6/9,48 яблоко 6 шт. банан 1 шт. груша 1 шт. творог (0-1%)  200 г. Вымыть грушу и банан, очистить от кожуры и нарезать мелким кубиком. Тщательно вымыть яблоки, вырезать сердцевину, что бы получился бочонок или маленькая чашечка, на дно яблока выкладываем 1-1,5 ...

Читать далее
Салат с кальмарами

Салат с кальмарами

На 100 грамм - 74,47 кКалБ/Ж/У - 13,57/1,78/1,14 кальмары 1 кг. яйца 3 шт. огурец 2 шт. лук 1 шт. сметана (натуральный йогурт) 3-4 ст.л. соль по вкусу Отварить вкрутую яйца, остудить, очистить от кожуры и нарезать тонкой соломкой. Отварить и очистить кальмары (варить 2-3 минуты после закипания, ...

Читать далее
Ленивые вареники из творога

Ленивые вареники из творога

На 100 грамм - 202,31 кКалБ/Ж/У - 12,67/1,66/34,71 творог (0-1,5%) 200 г. яйцо 1 шт. мука 1,5 ст. сахар (сахаразаменитель) по вкусу Желательно протереть творог через сито, смешать с яйцом, мукой и сахаром. Хорошенько вымешать тесто, скатать в колбаску диаметром 2,5-3 см, разрезать колбаску на кусочки ...

Читать далее
Салат с помидорами и редиской

Салат с помидорами и редиской

На 100 грамм - 29,97 кКалБ/Ж/У - 1,12/0,95/4,5 редиска 8-9 шт. помидор 6-7 шт. лук 1 шт. сметана (низкой жирности) 4-5 ст.л. петрушка (укроп) соль, перец по вкусу Очистить лук от кожуры, у редиса срезать хвостики, при желании можно очистить кожуру у помидор, для этого обдайте помидоры кипятком, ...

Читать далее
Творожная запеканка с черносливом

Творожная запеканка с черносливом

На 100 грамм - 91.64 кКалБ/Ж/У - 13.97/0.08/9.34 творог (0-1,5%) 200г. сахарозаменитель (мед) 5г. яйцо (белок) 1шт. чернослив 30г. Чернослив обдать кипятком, затем хорошенько промыть, мелко нарезать. Творог протереть через сито. Смешать все ингредиенты и тщательно перемешать до однородной массы. ...

Читать далее
Имбирный чай / 13 рецептов

Имбирный чай / 13 рецептов

Корень имбиря одна из самых распространённых специй, она раскрывает и придает пикантности разнообразным  блюдам, многие шедевры кулинарии опираются именно на использовании данной пряности. Еще с давних времен его начали использовать в качестве так называемого имбирного снадобья, оно помогало в лечении многих ...

Читать далее