Рубрика: Рецепты

Раздел «Рецепты» представляет Вашему вниманию список низкокалорийных и сбалансированных блюд. Каждый рецепт содержит информацию о количестве калорий содержащихся в 100 гр. готового блюда, а также содержание количества белков, жиров и углеводов. С помощью данной информации Вы сможете контролировать количество калорий потребляемых в сутки и сделать свой рацион разнообразным и сбалансированным. В этом разделе Вы сможете найти как первые, вторые блюда, так и вкусные десерты, коктейли и большое разнообразие других напитков. Они смогут утолить Ваш голод и зарядить энергией на весь день.

  • Sort by:
  • Latest
  • Hottest
  • Popular
  • Random
Яблочные кексы с морковью

Яблочные кексы с морковью

На 100 грамм – 56,76 кКалБ/Ж/У –2,14/1,63/7,96 яйца 2 шт. яблоки 370 г. морковь 180 г. мускатный орех на кончике ножа корица, имбирь по вкусу сахарозаменитель (в моем случае стевия) Для приготовления яблочных кексов с морковью натрите на крупной терке яблоки, предварительно очистив их от кожуры. ...

Читать далее
Куриная запеканка с кабачками и помидорами

Куриная запеканка с кабачками и помидорами

На 100 грамм – 92,82 кКалБ/Ж/У –15,81/2,05/1,73 куриное филе 1 кг. лук 1 шт. кабачки 300 г. помидор 1 шт. твердый сыр 50 г. яйца 2 шт. йогурт натуральный без добавок 2 ст.л. соль, перец по вкусу Для приготовления куриной запеканки с кабачками и помидорами перекрутите куриное филе в фарш, ...

Читать далее
Какие салаты приготовить на Новый Год?

Какие салаты приготовить на Новый Год?

Что ж пришло время поговорить о надвигающемся празднике, который не оставит равнодушным ни карапузов, ни взрослых заядлых гуляк. Праздник мандарин и сладостей, как вы поняли, речь идет о Новом годе. Какой же новый год без застолья, но мы ведь с вами заботимся о своей фигуре, по этому, нам необходимо выбрать те ...

Читать далее
Молочный суп с овощами

Молочный суп с овощами

На 100 грамм – 51,34 кКалБ/Ж/У –2,55/1,53/7,33 молоко 1л. картошка 400 г. вода 400 г. цветная капуста 380 г. зеленый горошек 300 г. морковь 100 г. соль, перец по вкусу Для приготовления молочного супа очистите морковь от кожуры, нарежьте ее мелкими кубиками и пассеруйте ее на антипригарной ...

Читать далее
Морковные панкейки

Морковные панкейки

На 100 грамм – 202,98 кКалБ/Ж/У – ,47/4,37/32,68 морковь 1 шт. кефир с низким % жирности 150 г. овсяная мука 250 г. яйцо 1 шт. сода на кончике ножа Для того что бы приготовить морковные панкейки необходимо взбить яйцо, к нему добавит морковку заранее очищенную и натертую на мелкой терке. Кефир ...

Читать далее
Суп с фрикадельками и цветной капустой

Суп с фрикадельками и цветной капустой

На 100 грамм – 47,28 кКал Б/Ж/У – 4,57/2,59/1,62 мякоть говядины (фарш) 400 г. зеленая фасоль (замороженная) 200 г. цветная капуста (замороженная) 300 г. сухая овощная смесь (лук, смесь перцев, морковь, сельдерей) 2 ст.л. чеснок 2 з. укроп 1 пучок вода 1 л. соль, перец по вкусу В готовый фарш ...

Читать далее
Суши-торт из лосося, авокадо и огурца

Суши-торт из лосося, авокадо и огурца

На 100 грамм – 217,61 кКалБ/Ж/У – 10,66/13,14/14,46 рис для суши 120 г. рисовый уксус 4 ст.л. сахар (сахарозаменитель) 2 ст.л. соль 1 ч.л. Для топпинга: лист нори 1 шт. лосось (свежий, либо слабосоленый) 500 г. масло авокадо 2 ст.л. авокадо 1 шт. огурец 1 шт. кунжут 4 ст.л. Готовим ...

Читать далее
Диетическая пицца с курицей и грибами

Диетическая пицца с курицей и грибами

На 100 грамм – 121,86 кКалБ/Ж/У – 9,77/5,39/10,39 мука 50 г. молоко (1,5%) 20 мл натуральный йогурт 50 г. помидор 100 г. шампиньоны 70 г. куриное филе 100 г. томатная паста со специями (кетчуп) 30 г. сыр (моцарелла)  70 г. оливковое масло 5 г. соль по вкусу Тесто для пиццы: смешайте йогурт ...

Читать далее
Куриный суп с яйцом

Куриный суп с яйцом

На 100 грамм – 24,07 кКалБ/Ж/У – 3,23/0,57/1,59 куриное филе 800 г. вода 5 л. лук 2 шт. морковь 2 шт. картошка 4-5 шт. яйцо 2 шт. укроп, петрушка, зеленый лук соль, перец по вкусу Промойте филе под проточной водой, разрежьте на порционные куски, сложите в кастрюлю, залейте водой и поставьте на ...

Читать далее
Тушеное куриное филе со сладким перцем

Тушеное куриное филе со сладким перцем

На 100 грамм – 74,47 кКалБ/Ж/У – 11,91/0,6/4,83 куриное филе 900 г. морковка 300 г. лук 300 г. болгарский перец 300 г. соевый соус 50 мл. зелень, соль, перец по вкусу Промойте куриное филе, обрежьте все лишние жирки и пленочки, разрежьте филе на небольшие куски. Выложите курицу на предварительно ...

Читать далее