Рубрика: Фитнес

Раздел «Фитнес» поможет выбрать Вам наиболее эффективные комплексы упражнений на любой вид тренировок. Он разъяснит правильность выполнения упражнений, меры подготовки к ним и поможет исключить наиболее частые ошибки. Также в разделе «Фитнес» Вы найдете описание разных видов тренировок, что позволит выбрать подходящую именно Вам.

  • Sort by:
  • Latest
  • Hottest
  • Popular
  • Random
Как правильно и эффективно качать пресс. Правила и рекомендации.

Как правильно и эффективно качать пресс. Правила и рекомендации.

Перед тем как приступать к совершенствованию своего животика и с головой погружаться в упражнения для прокачки брюшных мышц внимательно прочитайте общепринятые правила и рекомендации многих тренеров. Это поможет не только более эффективно накачать пресс до красивых рельефных кубиков, но и исключить возникновения ...

Читать далее
Топ 8 самых эффективных упражнений для пресса в домашних условиях

Топ 8 самых эффективных упражнений для пресса в домашних условиях

Решили заняться прокачкой пресса, но на тренажерные залы и групповые занятия времени нет, не расстраивайтесь, ведь это вовсе не повод опускать руки, достигнуть соблазнительного рельефа в области живота можно и в домашних условиях, затрачивая при этом всего 15-20 минут своего времени. Представляем вашему вниманию топ ...

Читать далее
Пресс — программа тренировок в условиях тренажерного зала

Пресс — программа тренировок в условиях тренажерного зала

Кому же не хочется иметь соблазнительно рельефный и подтянутый животик, особенно в преддверии пляжного сезона. Некоторым дамам крупно повезло и они от природы имеют плоский подтянутый живот, ну а те, кому не так сильно повезло, пропадают сутки напролет, в тренажерных залах выполняя множество упражнений направленных на ...

Читать далее
10 ошибок допускаемых в тренажерном зале

10 ошибок допускаемых в тренажерном зале

Что приходит на ум сразу после желания похудеть?! Конечно же, поход в тренажерный зал. Весна – пик сезона, девушки окрыленные мыслью о будущем отдыхе на лучезарных песчаных пляжах и восхищенных взглядах мужчин, занимаются до седьмого пота не щадя времени и сил, однако не всегда это дает желаемые результаты. У опытного ...

Читать далее
Правила для занятий в тренажерном зале

Правила для занятий в тренажерном зале

Вы решили начать заниматься в тренажерном зале и не знаете с чего же начать?! Вот некоторые очень важные советы, которые помогут вам быстро и без вреда для здоровья влиться в колею спортивной жизни. Залог успеха – постоянство Если уж решили заниматься спортом, занимайтесь правильно. Залогом успеха является ...

Читать далее
Бодифлекс. Комплекс 12 упражнений

Бодифлекс. Комплекс 12 упражнений

Бодифлекс подобен утренней гимнастике, однако имеет ряд особенностей. В его основе лежит правильное глубокое дыхание в сочетании с выполнением определенных упражнений. Данную систему рекомендуют выполнять в утреннее время, желательно сразу после сна и на голодный желудок, допускается выпитый стакан воды или чая. ...

Читать далее
Техника дыхания по системе бодифлекс

Техника дыхания по системе бодифлекс

До начала занятий дыхательной гимнастикой нужно не просто ознакомиться с техникой дыхания по системе бодифлекс, а в корне изучить и освоить ее, без этого занятия бодифлексом будут просто бессмысленны. Стоит учитывать, что самое эффективное время для тренировки по системе бодифлекс считается утро, сразу после ...

Читать далее