Рубрика: Фитнес

Раздел «Фитнес» поможет выбрать Вам наиболее эффективные комплексы упражнений на любой вид тренировок. Он разъяснит правильность выполнения упражнений, меры подготовки к ним и поможет исключить наиболее частые ошибки. Также в разделе «Фитнес» Вы найдете описание разных видов тренировок, что позволит выбрать подходящую именно Вам.

  • Sort by:
  • Latest
  • Hottest
  • Popular
  • Random
Качаем красивые, слегка рельефные женские ручки

Качаем красивые, слегка рельефные женские ручки

И так сегодня проработаем мышцы рук и плеч, ведь если делать акцент только на подтянутой и прокаченной фигуре исключая при этом руки, образ в целом получиться не гармоничным и не пропорциональным. По этому, представляю вашему вниманию эффективные упражнения для рук с гантелями именно для женщин. Данный комплекс ...

Читать далее
15 минутная сушка бедер. Активный функциональный тренинг.

15 минутная сушка бедер. Активный функциональный тренинг.

Бедра являются самой распространенной проблемной зоной у женщин, которая требует тщательной проработки. Зачастую, многие девушки как пришедшие в спортзал, так и те, кто решил заниматься в домашних условиях, ставят первоначальную цель не прокачку бедер, а именно уменьшение объемов. Если вашей проблемной зоной являются ...

Читать далее
Жиросжигающая интервальная тренировка в домашних условиях. 15 минут интенсивного тренинга.

Жиросжигающая интервальная тренировка в домашних условиях. 15 минут интенсивного тренинга.

Не беда если у вас нет времени посещать тренажерные залы и фитнес центры, вы без проблем можете следить и корректировать вашу фигуру в домашних условиях, при этом тратя всего 15 минут в день. Предложенная ниже тренировка для сжигания жира в домашних условиях на первый взгляд кажется легкой и незамысловатой, однако ...

Читать далее
Чумовая тренировка для прокачки задней поверхности бедер и ягодиц. От результата вы будете в восторге.

Чумовая тренировка для прокачки задней поверхности бедер и ягодиц. От результата вы будете в восторге.

Представляю вашему вниманию одну из самых эффективных тренировок, которая направлена на прокачку задней поверхности бедра и ягодиц, ведь по статистике именно эти части женского тела нуждаются в особом внимании и проработке. Упражнения соединены в один комплекс состоящий из шести упражнений, которые в свою очередь ...

Читать далее
Как быстро похудеть и привести тело в былую форму

Как быстро похудеть и привести тело в былую форму

Все мы люди со своими слабостями и время от времени, не смотря на долгий и упорный труд над своим телом, даем себе поблажку и набираем пару, а то и больше лишних килограммов. Зачастую это происходит в разгар праздников или долгожданного отпуска, после которого прийти в форму и войти в спортивный ритм не так-то просто. ...

Читать далее
Комплексные упражнения для эффективной прокачки пресса и ягодиц

Комплексные упражнения для эффективной прокачки пресса и ягодиц

Шикарные, круглые и аппетитные ягодички, а так же упругий, слегка рельефный животик это мечта любой девушки, в не зависимости от типа фигуры и комплекции. Для более эффективной проработки этих мышц, упражнения необходимо объединять в супер сеты, сегодня подробно разберем один из них. Тренировку разобьём на две ...

Читать далее
Приводим тело в форму после родов. Программа тренировок в тренажерном зале

Приводим тело в форму после родов. Программа тренировок в тренажерном зале

Что бы определить, когда после родов можно заниматься спортом и выполнять различного рода силовые упражнения, нужен индивидуальный подход и обязательная консультация у врача. Все зависит от того на сколько вы были в форме до родов и на сколько успешно у вас протекал сам родовой процесс. Если роды проходили с помощью ...

Читать далее
CrossFit тренировки лучший помощник в борьбе с лишним весом

CrossFit тренировки лучший помощник в борьбе с лишним весом

Программы тренировок CrossFit кардинально отличаются от тех тренировок к которым многие привыкли. Активные кардио или силовая тренировка вселяет в вас уверенность, что вы выложились на все 100% и сделали все возможное для похудения, боюсь вас разочаровать, но вы очень ошибаетесь. Наверняка вы еще не пробовали занятия ...

Читать далее
Шлифуем заднюю поверхность бедра и ягодицы

Шлифуем заднюю поверхность бедра и ягодицы

Зачастую проблемными зонами является задняя поверхность бедра и ягодицы, именно на этих проблемных участках чаще всего встречается проявление апельсиновой корки. Мышцы теряют свой тонус, и даже худенькие девочки не всегда могут похвастаться подтянутыми ягодицами, четко очерченными от задней поверхности бедра, которая ...

Читать далее
Кардиотренировка для похудения в тренажерном зале

Кардиотренировка для похудения в тренажерном зале

Что касается похудения, то кардиотренировка будет гораздо эффективнее бороться с лишними жировыми отложениями, нежели силовые тренировки. Кардиотренинг оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, выносливость и обмен веществ. Однако согласитесь безумно скучно и нудно бежать на беговой дорожке в ...

Читать далее