Рубрика: Фитнес

Раздел «Фитнес» поможет выбрать Вам наиболее эффективные комплексы упражнений на любой вид тренировок. Он разъяснит правильность выполнения упражнений, меры подготовки к ним и поможет исключить наиболее частые ошибки. Также в разделе «Фитнес» Вы найдете описание разных видов тренировок, что позволит выбрать подходящую именно Вам.

  • Sort by:
  • Latest
  • Hottest
  • Popular
  • Random
Велотренажер для похудения в домашних условиях: все нюансы эффективной тренировки

Велотренажер для похудения в домашних условиях: все нюансы эффективной тренировки

Катание на велосипеде и велотренажере с целью похудения, это один из самых противоречивых способов похудения. Одни с восхищением пишут громадные отзывы о том, как чудо велосипед помог им похудеть на энное количество килограмм и привести свою фигуру в порядок, при этом опуская историю своего питания и параллельных ...

Читать далее
Бег для эффективного похудения. Как правильно бегать, чтобы похудеть, не теряя мышечной массы?

Бег для эффективного похудения. Как правильно бегать, чтобы похудеть, не теряя мышечной массы?

Использовать бег для похудения – не только эффективный способ в борьбе с лишним весом, но и отличное средство тренировки практически всех групп мышц, особенно если подходить к этому процессу системно и с умом. Так, при беге на мышцы поступает равномерная нагрузка, что позволяет не только подкачаться, но и значительно ...

Читать далее
Занятия на фитболе для похудения. Комплекс упражнений с гимнастическим мячом

Занятия на фитболе для похудения. Комплекс упражнений с гимнастическим мячом

Продолжаем познавать новые пути похудения в домашних условиях. Сегодня поговорим о таком домашнем тренажере как Фитбол или гимнастический мяч, который очень эффективен для похудения и поддержания мышц всего тела в тонусе и стоит гораздо дешевле других тренажеров. Многие из вас уже наверняка сталкивались с занятиями на ...

Читать далее
Йога для начинающих в домашних условиях. Правила, рекомендации, начальные асаны (упражнения)

Йога для начинающих в домашних условиях. Правила, рекомендации, начальные асаны (упражнения)

Если вы абсолютный новичок в йоге и только начинаете знакомиться с азами проведения домашних занятий, у вас наверняка появилось масса вопросов. С чего начать знакомство с исскуством йоги, какие асаны (упражнения) выполнять на первых этапах занятий йогой в домашних условиях, как правильно их выполнять и когда, а так же ...

Читать далее
Шпагат для начинающих: как быстро сесть на шпагат в домашних условиях?

Шпагат для начинающих: как быстро сесть на шпагат в домашних условиях?

Задались вопросом как быстро и главное правильно и без травм сесть на шпагат, тогда эта статья для вас. Более того разберем рекомендации и упражнения которые не только позволять сесть на шпагат, а помогут сделать это в домашних условиях не прибегая к услугам фитнес центров, так вы сможете и время сэкономить и деньги. ...

Читать далее
Скакалка для эффективного домашнего похудения. Ваш личный кардиотренажер у вас дома

Скакалка для эффективного домашнего похудения. Ваш личный кардиотренажер у вас дома

Пожалуй уже все свыклись с мыслью, что для того что бы довольно быстро похудеть нужно выполнять кардио нагрузки, конечно не в ущерб силовым нагрузкам, но все же. Если в тренажерном зале для кардио мы можем использовать беговую дорожку, степпер или орбитрек, то, как быть, если дома ни одного из этих тренажеров нет, а ...

Читать далее
Самые эффективные рекомендации и упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях

Самые эффективные рекомендации и упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях

Если большие округлые бедра и ягодицы сейчас даже в моде, то живот и бока остаются самыми проблемными зонами девушек, которые хотят иметь утонченный силуэт. В преддверии праздников вопрос о том, как быстро похудеть в животе и боках стоит более чем остро, ведь любое даже самое красивое платье будет смотреться не так ...

Читать далее
Как быстро похудеть, занимаясь всего 4 минуты в день? Тренировка табата для похудения

Как быстро похудеть, занимаясь всего 4 минуты в день? Тренировка табата для похудения

Мечтаете убрать жир с живота, ягодиц, бедер и привести свою фигуру к заветным пропорциям, но времени на тренировки у вас нет? Не беда! Вам поможет интервальная тренировка табата, при помощи которой вы будете  худеть, занимаясь всего 4 минуты в день. Как вы поняли система табата это идеальный вариант, что бы быстро ...

Читать далее
Танец ЗУМБА для похудения: основы, правила, советы и видео уроки для начинающих

Танец ЗУМБА для похудения: основы, правила, советы и видео уроки для начинающих

Устали от однообразия занятий фитнеса и аэробики, считаете, что такого рода занятия слишком скучны, тогда предлагаю вашему вниманию танцы зумба для похудения и поднятия настроения. Фитнес танец зумба совсем недавно начал появляться в фитнесс центрах, однако уже сейчас данный вид тренировки пользуется огромным спросом, ...

Читать далее
Эффективная жиросжигающая кардиотренировка в домашних условиях.

Эффективная жиросжигающая кардиотренировка в домашних условиях.

Что ж наступила та пора года, которая вносит кардинальные изменения в спортивную жизнь тех людей, кто любит проводить кардиотренировки на свежем воздухе. Ведь согласитесь, что во время дождя, слякоти и снега сильно не побегаешь по скверам, паркам и знакомым лесным тропинкам. Но не стоит отчаиваться и бросать работу ...

Читать далее