Овсяная диета для похудения на 7 дней

2

Овсяная диета для похудения относится к монодиетам и подходит всем тем, кому по какой-то причине нельзя или просто некомфортно голодать. Вы можете с легкостью худеть на овсянке от 3 до 7 дней, но при этом не испортить себе желудок и общее состояние здоровья.

Овсяная диета для похудения на 7 дней

Однозначным плюсом овсяной диеты будет то, что она очень экономная. Так что если до зарплаты нужно еще продержаться около недели, а бюджет иссякает, можете посидеть на овсянке. И нервы сохраните, и деньги, и здоровье поправите. Кстати, овсянка полезна не только для похудения и сброса лишнего жира, но еще и как профилактическое средство. Вы можете очистить печень от шлаков и токсинов, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также избавиться от проблем с кожей и высыпаниями на лице, которые часто появляются из-за избытка токсинов в организме.

Овсяная диета для похудения  

За период от 3 до 6-10 дней можно сбросить около 3-4 килограмм веса. Употреблять овсянку следует без сахара, можно добавлять немного ягод и сушеных фруктов, орехов. Кушать нужно от 3 до 5 раз в день. Причем овсянку следует не запаривать, а варить 10-15 минут на слабом огне как обычную кашу. Выбирайте правильные хлопья. Лучше всего кушать те, которые довольно жесткие и требуют варения, что и указано на пачке самим производителей. Каши быстрого приготовления могут испортить вам пищеварение, а также процесс ферментации, что приводит к сбоям в гормональном фоне. За весь период овсяной диеты на овсяные хлопья у вас уйдет не более 1000 рублей. Согласитесь, отличная диета на все случаи жизни. Овсяная диета не подходит тем, у кого аллергия на глютен (клейковину). А вот страдающим запорами овсяная диета просто необходима. Кстати, тем, у кого сезонная аллергия также стоит несколько раз в году сидеть на овсяной каше. Вы можете практиковать такую диету от 2 до 4 раз в году.

Овсяная диета способствует снижению уровня плохого холестерина в крови. Кроме того, она богата клетчаткой. Как раз по этой причине вам следует выбирать те хлопья, которые просто держали над паром в виде цельных зерен, а потом сплющили по специальной технологии. Слишком мелкие, белые хлопья означают, что в овсянке много крахмала и совсем нет клетчатки. А ведь именно она является основным веществом для нормализации работы систем пищеварительного тракта. В хорошей овсянке также много витаминов группы В. Но в ней нет разрыхлителей, стабилизаторов и усилителей вкуса, которые повсюду встречаются в обычном хлебе, а также выпечке, сладостях и так далее. Итогом овсяной диеты может стать не только очищение организма и нормализация веса, но и изменение вкусовых предпочтений. Это означает, что после диеты вас будет меньше тянуть на нездоровую, но довольно дорогую пищу в виде закусок, печенья и так далее.

 

Похожие статьи:

We will be happy to hear your thoughts

Оставить отзыв