Хочу похудеть! Начну худеть с понедельника или как правильно начать худеть

0

“Начну худеть с понедельника…” — эта фраза просто преследует представительниц прекрасного пола, имеющих лишние килограммы. Однако мгновенное побуждение к действию лишь минутный порыв… “Просто это платье меня полнит…” и в итоге многие дамы предпочитают спрятать проблемные места за более плотной и свободной тканью. Для них это является панацеей и тот самый “понедельник” так и не наступает. И все же как  начать худеть правильно в домашних условиях, что бы не остановиться на пол пути и достичь желаемых результатов? Попробуем найти ответ на этот вопрос.

 

начну худеть с понедельника

Как начать худеть правильно в домашних условиях?

По советам психолога, людям, которые действительно хотят избавиться от лишнего веса, не следует загадывать начало похудения на определенный день недели, месяц или событие — как правило, это дает обратный результат. Объясняется это тем, что на психологическом уровне организм начинает понимать, что с этого “страшного понедельника” начнутся мучения и пытки, и всячески начинает сопротивляться дню X. Мало того, после назначения этого самого дня, начинается настоящий “жор” и нет ему ни начала, ни конца. В преддверье голодовки организм пытается запастись продовольствием, дабы пережить трудные времена, именно этим и объясняется повышение аппетита.

Выход из ситуации просто – начинать похудение необходимо именного с того момента, как у вас промелькнула мысль о лишних килограммах, то есть не начинай с понедельника, начни худеть уже сейчас. Однако не стоит сразу рваться в бой и с этой же секунды садиться на диету, отказавшись от всего жирного, сладкого и того, что вам по душе. Не стоит подвергать организм стрессу,  дабы через пару дней не запустить обратный механизм и не перейти в ту самую фазу – “жор”. Начните постепенно менять свое ежедневное меню на более здоровое и сбалансированное, при этом уменьшая порцию и увеличивая количество приемов пищи до 5-6 раз в день. Займитесь легкими физическими упражнениями — это может быть ходьба, бег, плавание или комплексные упражнения в домашних условиях, направленные на мышцы пресса, бедер и ягодиц. Или же вы можете приобрести абонемент на фитнес, йогу или пилатес, с помощью которых вы не только сможете скинуть лишние килограммы, но и предать своим мышцам тонус для соблазнительного рельефа.

худею с понедельника

Дополнительная мотивация для похудения просто необходима, для этого снимите мерки с объемов груди, талии и бедер, повторив эти замеры через неделю. Также, еженедельно, делайте фотоотчеты вашей фигуры и сравнивайте с предыдущими снимками. Полученные результаты смогут приободрить и вселить уверенность в том, что вы на верном пути.

Наверняка в гардеробе найдется симпатичная или даже любимая вещица, в которую вы уже давным-давно не влезаете – не расстраивайтесь, именно она сможет стать еще одной мотивацией на пути к достижению идеальной фигуры. Стоит лишь поставить себе цель.

Каждый день совершенствуйте себя и свой образ жизни. Заручитесь поддержкой родных и близких людей, они смогут поддержать ваше стремление и не дать вам свернуть с намеченного пути. Самым тяжелым периодом станет вхождение в ритм по снижению веса, но уже черед 1-2 недели вы с легкостью сможете начать вести правильный образ жизни. Наберитесь терпения, ведь на пути к здоровому похудению нет легких и быстрых путей. Но помните – ваше упорство и труд обязательно дадут свои плоды и вы станете обладательницей той фигуры, о которой так давно мечтали, так что начни худеть правильно прямо сейчас!

 

Похожие статьи:

We will be happy to hear your thoughts

Оставить отзыв