Можно ли похудеть за неделю в домашних условиях? 5 советов как быстро похудеть в домашних условиях

3

Жизнь современной женщины наполнена суетой, работой, разнообразными делами, так что времени на себя порой не хватает. Наиболее остро это ощущается в том случае, если предстоит важное мероприятие, на котором необходимо выглядеть «на все сто», а отражение в зеркале при этом совсем не радует. Новое шикарное платье ожидает своего часа в шкафу, но влезаете вы в него с трудом, поэтому принимаете решение срочно похудеть за неделю в домашних условиях. Однако следует быть очень осторожной, чтобы не нанести непоправимого вреда своему здоровью! Приведенные ниже рекомендации помогут достичь желанных форм безопасно и эффективно.

можно ли похудеть в домашних условиях как быстро похудеть в домашних условиях

Как сильно похудеть за неделю в домашних условиях? 5 практических советов

  1. Что бы самостоятельно похудеть за неделю начать следует с позитивного настроя, который поможет вам не поддаться искушению съесть очередную шоколадку или булочку, позволит вам в конечном итоге гордиться собой и выглядеть потрясающе. Можно избавиться от лишнего веса быстро, если заручиться поддержкой близкой подруги или мамы.
  2. Если вы планируете похудеть за неделю, при чем сбросить достаточно большое количество килограмм, на это время вам необходимо скорректировать свой привычный режим питания, исключив всё жирное, мучное, жаренное, орехи, сосиски, колбасу, а также разнообразные приправы, призванные усиливать вкус и аромат готовых блюд, стимулируя аппетит. В противном случае похудеть быстро в домашних условиях будет весьма затруднительно. Помните о том, что вода — это ваш лучший друг. Чувство голода порой можно перепутать с обычной жаждой, поэтому носите с собой небольшую бутылочку, выпивайте за весь день не менее двух литров. Это поможет телу избавиться от накопившихся в нем шлаков и токсинов, а также улучшит работу органов и систем. Следует при этом отказаться от газированных и сладких напитков, кваса, алкоголя, который обычно содержит большое количество калорий. Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения, поскольку это поможет «включить» все процессы в организме, разбудит его. Если пить за пятнадцать минут перед каждым приемом пищи в течение целого дня, то вы заметите, что ваш привычный размер порции существенно уменьшится. При этом не будет неприятного чувства голода, а клетки вашего тела будут наполнены энергией.
  3. Питайтесь до шести раз за день, при этом размеры порции должны быть маленькими, это еще одно важное условие которое поможет вам быстро похудеть в домашних условиях. Ужинать следует не позднее, чем за четыре часа до отхода ко сну. Знаменитый совет не есть после шести часов вечера может не сработать, к примеру, если вы ложитесь около полуночи, поскольку вы успеете изрядно проголодаться. Уровень сахара в крови к этому времени упадет, возрастет риск сорваться и наесться чего-то вредного, но вкусного. можно ли похудеть в домашних условиях как быстро похудеть в домашних условиях
  4. Сократите потребление калорий, ведя их учет в специальном блокноте. Ежедневно организму необходимо их примерно 1500-2000, в зависимости от того, насколько активный и насыщенный образ жизни ведет человек. Если сократить их до пятисот, то можно будет быстро похудеть в домашних условиях, не прибегая к услугам специалистов. Однако любая строгая диета не должна продолжаться значительный период времени, чтобы не нанести существенного вреда здоровью.
  5. Старайтесь побольше двигаться, по возможности заниматься спортом, выполнять физические упражнения. Если вы ежедневно добираетесь на работу на общественном транспорте, выходите на пару-тройку остановок раньше. Такая прогулка скажется на вашем внешнем виде весьма благотворно, поскольку насыщение клеток вашего тела кислородом будет способствовать их усиленному питанию, обменные процессы будут происходить интенсивнее, а в скором времени вы получите красивую, подтянутую фигуру.

 

Похожие статьи:

2 комментария
  1. Ответить
    УЖЕ МЕСЯЦ КАК Я ВСЁ ЭТО ДЕЛАЮ И ТОЛЬКО МИНУС 2и 2 КГ !?? ДА ЭТО ГОДАМИ НУЖНО СИДЕТЬ . ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, А НЕ ЗА НЕДЕЛЮ КАК ТУТ ПИШУТ. ЭТО НУЖНО ДЕЛАТ 12.05.2016 в 19:54

    НЕ ПОМОГАЕТ, Я МЕСЯЦ УЖЕ СИЖУ НА ТАКОЙ ДИЕТЕ И КАЛОРИИ СЧИТАЮ, НО МИНУС СОСТАВИЛ ТОЛЬКО КИЛО ДЕВЯТЬСОТ, А НЕ НЕДЕЛЮ, КАК ЗДЕСЬ ПИШУТ, ЭТОТ МЕТОД НЕ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ, А ГОДОВОГО, !!!

    • Ответить
      Администратор 13.05.2016 в 14:54

      Возможно у вас замедленный обмен веществ и вам необходимо в рацион добавить те продукты которые помогут ускорить обменные процессы в организме. В среднем придерживаясь такой диеты, приближенной к правильному питанию можно сбросить до 4-х килограмм за неделю, но опять таки, каждый организм индивидуален и результаты будут отличаться.

Оставить отзыв