Калькулятор суточной нормы калорий и баланса белков жиров и углеводов для похудения

-1

Если вы решили похудеть раз и навсегда и при этом не желаете мучить свой организм жесткими диетами, вам сможет помочь калькулятор суточной нормы калорий и баланса белков жиров и углеводов. Он сможет рассчитать суточную норму калорий, а так же правильный баланс белков, жиров и углеводов для эффективного похудения.

На вопрос, какой должна быть суточная норма калорий для снижения веса, дать однозначный ответ просто не возможно, ведь каждый организм индивидуален, по этому, наш калькулятор учтет ваши индивидуальные параметры и выдаст результат, который будет соответствовать именно вам. При помощи калькулятора вы так же сможете рассчитать суточную норму белков, жиров и углеводов, ведь для более эффективного похудения не стоит забывать об оптимальном балансе БЖУ, ведь соблюдая правильные пропорции, худеть будет гораздо легче.

По мере того как вы будете худеть, рекомендую пересчитывать результаты, что бы корректировать калорийность вашего рациона. О том, как рассчитать калорийность готового блюда можно прочитать здесь.

Так же хочу напомнить, что процесс похудения это комплекс мер, по этому, не пренебрегайте физическими нагрузками, это могут быть как занятия в тренажерных залах и фитнес центрах, так и занятия в домашних условиях. Для более эффективного похудения в домашних условиях используйте комплексы упражнений из раздела «Фитнес».

 

Для правильного расчета укажите Ваш пол и заполните необходимые поля:



calculator_img_1

Сухая масса тела:

calculator_img_2

Лишний вес:

calculator_img_3

Cуточная норма калорий:

При этом, оптимальный баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ) для похудения будет составлять:

BGU_1

BGU_2

BGU_3

 Похожие статьи:

1 комментарий
  1. Ответить
    Ольга 06.04.2016 в 15:44

    Конечно, если цель похудеть, то считать потребляемые калории просто необходимо. Это поможет не только грамотно рассчитывать дневной рацион, но и вычеркнуть из него высококалорийные продукты, которые мешают похудению.

Оставить отзыв